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Execução de Elevação de Joelhos em Suspensão (Peso corporal)

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Zona abdominal · Peso corporal

Elevação de Joelhos em Suspensão (Peso corporal)

Também conhecido como: Elevação de Joelhos em Suspensão (Peso corporal).

Flexão de joelhos em suspensão.

Como realizar este exercício

Fique suspenso de forma estável numa barra fixa com os braços estendidos e os ombros ativamente sustentados.
Puxe os joelhos fletidos em direção ao peito e enrole suavemente a bacia sem balançar.
Baixe as pernas lentamente enquanto mantém o suporte dos ombros.

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