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Esecuzione di Face pull (Elastico)

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Esecuzione di Flessione laterale del collo (Corpo libero)

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Esecuzione di Flessione laterale del collo sul fianco con imbracatura (imbracatura per il collo)

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Esecuzione di Floor press (Bilanciere)

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Esecuzione di Floor press a presa neutra (Manubrio)

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Esecuzione di Floor press a un braccio con escursione aumentata (Kettlebell)

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Esecuzione di Floor press alternata (Manubrio)

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Esecuzione di Flutter kick da seduti su panca (Corpo libero)

Flutter kick da seduti su panca (Corpo libero)

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Esecuzione di Flutter kick prono su panca (Corpo libero)

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Esecuzione di French press (Bilanciere)

French press (Bilanciere)

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Esecuzione di French press a un braccio da seduto (Manubrio)

French press a un braccio da seduto (Manubrio)

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Esecuzione di French press da seduto sopra la testa (Bilanciere EZ)

French press da seduto sopra la testa (Bilanciere EZ)

BracciaBilanciere

Esecuzione di French press da seduto sopra la testa (Bilanciere)

French press da seduto sopra la testa (Bilanciere)

BracciaBilanciere

Esecuzione di Frog pump (Corpo libero)

Frog pump (Corpo libero)

GambeCorpo libero

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