Face pull (Suspension Trainer)

Noto anche come: Face pull (Suspension Trainer), Face Pull (Suspension Trainer), Face pull in sospensione.

Face pull a corpo libero con due cinghie di sospensione ancorate in alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Verifica che il suspension trainer sia ancorato saldamente in alto. Impugna entrambe le maniglie e inclinati leggermente all'indietro con spalle, fianchi e caviglie allineati e i piedi a terra.
2. Inizia con le braccia distese e le cinghie tese.
3. Tira le maniglie verso il viso con i gomiti alti e aperti all'esterno, mantenendo il corpo dritto.
4. Abbassa in modo controllato fino a distendere nuovamente le braccia. Scegli un'inclinazione corporea gestibile.