Schouders · Overig
Face Pull (Suspension Trainer)
Ook bekend als: Suspension Face Pull, Face Pull (Suspension Trainer), Suspension Face Pul, TRX Face Pull.
Zo voer je de oefening uit
- Controleer of de suspension trainer stevig hoog is verankerd. Pak beide grepen en leun iets achterover met een rechte lijn van schouders tot enkels en beide voeten op de vloer.
- Begin met lange armen en strak gespannen banden.
- Trek de grepen richting het gezicht met de ellebogen hoog en naar buiten. Houd het lichaam recht.
- Laat gecontroleerd terugzakken tot de armen weer lang zijn. Kies de lichaamshoek zodat je de beweging beheerst.
