Face Pull (Suspension Trainer)

Ook bekend als: Face pull (Suspension Trainer), Face Pull (Suspension Trainer).

Een face pull met het eigen lichaamsgewicht aan twee boven het hoofd verankerde suspensionbanden.

Zo voer je de oefening uit

1. Controleer of de suspension trainer stevig hoog is verankerd. Pak beide grepen en leun iets achterover met een rechte lijn van schouders tot enkels en beide voeten op de vloer.
2. Begin met lange armen en strak gespannen banden.
3. Trek de grepen richting het gezicht met de ellebogen hoog en naar buiten. Houd het lichaam recht.
4. Laat gecontroleerd terugzakken tot de armen weer lang zijn. Kies de lichaamshoek zodat je de beweging beheerst.