Voir dans l’app
Télécharger VytrixÉpaules · Autre
Face pull (Sangles de suspension)
Également appelé: Face pull (Sangles de suspension).
Face pull au poids du corps avec deux sangles de suspension ancrées en hauteur.
Comment réaliser cet exercice
- Vérifiez que le système de suspension est solidement ancré en hauteur. Tenez les deux poignées et penchez-vous légèrement en arrière avec les épaules, les hanches et les chevilles alignées, les pieds au sol.
- Commencez avec les bras tendus et les sangles bien tendues.
- Tirez les poignées vers le visage avec les coudes hauts et écartés vers l'extérieur, en gardant le corps bien droit.
- Descendez de manière contrôlée jusqu'à ce que les bras soient à nouveau tendus. Choisissez une inclinaison corporelle maîtrisable.
