Face pull em suspensão (Fitas de suspensão)

Também conhecido como: Face pull em suspensão (Fitas de suspensão).

Face pull com o peso corporal utilizando duas fitas de suspensão fixadas num ponto alto.

Como realizar este exercício

1. Verifique se o equipamento de suspensão está bem fixado num ponto alto. Segure ambas as pegas e incline-se ligeiramente para trás com os ombros, ancas e tornozelos alinhados e os pés assentes no chão.
2. Comece com os braços estendidos e as fitas bem esticadas.
3. Puxe as pegas em direção ao rosto com os cotovelos altos e para fora, mantendo o corpo direito.
4. Desça de forma controlada até os braços ficarem novamente esticados. Escolha uma inclinação corporal adequada.