Flessione laterale del collo sul fianco con imbracatura (imbracatura per il collo)

Noto anche come: Flessione laterale del collo sul fianco con imbracatura (imbracatura per il collo).

Una flessione laterale del collo sdraiati sul fianco con un'imbracatura per il collo con carico leggero.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su un fianco lungo una panca stabile con il busto supportato, le ginocchia comodamente piegate e la testa che sporge appena oltre l'estremità. Indossa saldamente un'apposita imbracatura per il collo con un disco leggero che pende liberamente dalla catena, lontano dal viso e dalla panca.
2. Solleva delicatamente la testa verso la spalla superiore lungo un piccolo arco di flessione laterale, quindi abbassala fino all'allineamento neutro sotto controllo. Mantieni il busto fermo, evita rotazioni e utilizza solo un carico leggero e gestibile.