Side Lying Neck Flexion (Neck Harness)

Ook bekend als: Zijliggende nekflexie (Nekharnas).

Zijwaartse nekbuiging in zijlig met een licht belast nekharnas.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de zij op een vlakke bank met de romp gesteund en het hoofd net vrij voorbij de rand. Gebruik een passend nekharnas met een zeer lichte last die vrij hangt.
2. Til het hoofd een kleine comfortabele afstand zijwaarts op, zonder de romp te draaien. Laat langzaam terugzakken en wissel na de set van zijde.