Forward Neck Flexion Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Voorwaartse nekflexierek (Lichaamsgewicht).

Een rustige voorwaartse nekstretch zonder hulp van de handen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met ontspannen schouders, armen langs het lichaam en de nek in een neutrale stand.
2. Breng de kin langzaam richting borst tot een comfortabele rek ontstaat. Trek niet met de handen aan het hoofd.
3. Houd de rek rustig vast en keer langzaam terug naar de neutrale stand. Forceer de beweging niet.