Nek · Lichaamsgewicht
Forward Neck Flexion Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Forward Neck Flexion Stretch, Forward Flexion Neck Stretch, Forward Neck Flexion Stretch (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met ontspannen schouders, armen langs het lichaam en de nek in een neutrale stand.
- Breng de kin langzaam richting borst tot een comfortabele rek ontstaat. Trek niet met de handen aan het hoofd.
- Houd de rek rustig vast en keer langzaam terug naar de neutrale stand. Forceer de beweging niet.
