Растяжка шеи с наклоном вперед (Собственный вес)

Другие названия: Растяжка шеи с наклоном вперед (Собственный вес), Наклон головы вперед для растяжки шеи (Собственный вес).

Плавная растяжка задней поверхности шеи наклоном вперед без давления руками.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, расслабьте плечи, опустите руки вдоль корпуса; начните с нейтрального положения шеи.
2. Плавно опустите подбородок к груди, не притягивая голову руками, задержитесь в положении комфортного растяжения и медленно вернитесь в нейтральную позицию. Это упражнение на статическую растяжку по времени, а не силовое повторение.