Stretching del collo in flessione anteriore (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching del collo in flessione anteriore (Corpo libero), Stretching cervicale in flessione (Corpo libero).

Un delicato allungamento in flessione del collo in avanti senza l'ausilio delle mani.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta con le spalle rilassate e le braccia lungo i fianchi; inizia con il collo in posizione neutra.
2. Abbassa delicatamente il mento verso il petto senza tirare con le mani, mantieni un allungamento confortevole e torna lentamente alla posizione neutra. Si tratta di uno stretching a tempo, non di una ripetizione con carico.