Rozciąganie mięśni karku w skłonie w przód (Masa ciała)

Inne nazwy: Rozciąganie mięśni karku w skłonie w przód (Masa ciała), Rozciąganie karku w skłonie w przód (Masa ciała).

Delikatne rozciąganie karku w przód bez pomocy rąk.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto z rozluźnionymi barkami i ramionami wzdłuż tułowia; zacznij od neutralnego ustawienia szyi.
2. Delikatnie opuść podbródek w kierunku klatki piersiowej bez ciągnięcia dłońmi, utrzymaj komfortowe rozciąganie i powoli wróć do pozycji neutralnej. To ćwiczenie na czas, a nie powtórzenie z obciążeniem.