Alongamento de flexão do pescoço para a frente (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento de flexão do pescoço para a frente (Peso corporal).

Um alongamento suave de flexão do pescoço para a frente sem ajuda das mãos.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os ombros relaxados e os braços ao longo do tronco; comece com o pescoço em posição neutra.
2. Baixe suavemente o queixo em direção ao peito sem puxar com as mãos, mantenha um alongamento confortável e volte devagar à posição neutra. Este é um alongamento temporizado e não uma repetição com peso.