Alongamento de flexão do pescoço para a frente (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento de flexão do pescoço para a frente (Peso corporal).

Um alongamento suave de pescoço para a frente sem auxílio das mãos.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com os ombros relaxados e os braços ao lado do tronco; comece com o pescoço em posição neutra.
2. Abaixe suavemente o queixo em direção ao peito sem puxar com as mãos, mantenha um alongamento confortável e retorne lentamente à posição neutra. Este é um alongamento com contagem de tempo, não uma repetição com carga.