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Execução de Flexão de pescoço (Peso corporal)

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Pescoço · Peso corporal

Flexão de pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de pescoço (Peso corporal).

Exercício de flexão cervical.

Como fazer este exercício

Deite-se de costas com os ombros apoiados. Comece sem carga adicional e recolha suavemente o queixo.
Eleve a cabeça uma pequena distância flexionando devagar o pescoço, mantendo os ombros apoiados.
Desça de forma controlada. Interrompa em caso de dor, tontura ou formigamento.

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