Flexion du cou (Poids du corps)

Également appelé: Flexion du cou (Poids du corps), Neck Curl (Poids du corps).

Exercice de flexion du cou.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous sur le dos avec les épaules bien soutenues. Commencez sans charge additionnelle et rentrez légèrement le menton.
Soulevez la tête d'une petite distance en fléchissant lentement le cou tout en gardant les épaules en appui.
Redescendez sous contrôle. Arrêtez en cas de douleur, d'étourdissement ou de picotements.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Poids du corps

Poids du corps