Neck Curl

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op je rug liggen met je schouders gesteund. Begin zonder extra gewicht en trek je kin licht in.
2. Til je hoofd een klein stukje op door je nek rustig te buigen; houd je schouders op de ondergrond.
3. Laat je hoofd beheerst terugzakken. Stop bij pijn, duizeligheid of tintelingen.