Lying Neck Extensor Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Liggende nekstrekker stretch (Lichaamsgewicht).

Een rustige liggende nekstretch met lichte handondersteuning.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga op de rug liggen met romp en benen op de vloer. Leg beide handen achter het hoofd en breng de kin voorzichtig richting borst, terwijl schouders en bovenrug gesteund blijven.
2. Houd alleen een comfortabele lichte rek vast, zonder hard te trekken of te veren. Laat daarna de ondersteuning los en leg het hoofd rustig neer.