Stretching degli estensori del collo da supini (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching degli estensori del collo da supini (Corpo libero).

Uno stretching delicato per il collo da posizione distesa con un leggero supporto delle mani.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati supino con busto e gambe rilassati a terra. Posiziona entrambe le mani dietro la testa e porta delicatamente il mento verso il petto, mantenendo le spalle e la parte superiore della schiena a contatto con il pavimento.
2. Mantieni una tensione confortevole di flessione assistita del collo senza forzare o molleggiare, poi rilascia e riabbassa la testa. Trattalo come un allungamento a tempo, non come flessioni del collo con resistenza.