Étirement des extenseurs du cou allongé (Poids du corps)

Également appelé: Étirement des extenseurs du cou allongé (Poids du corps).

Un étirement doux du cou en position allongée avec un léger appui des mains.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur le dos, le tronc et les jambes reposant au sol. Placez les deux mains derrière la tête et ramenez doucement le menton vers la poitrine, en maintenant les épaules et le haut du dos en contact avec le sol.
2. Maintenez uniquement un étirement confortable en flexion assistée du cou, sans forcer ni donner d'à-coups, puis relâchez et reposez la tête. Considérez cet exercice comme un étirement chronométré et non comme des flexions du cou contre résistance.