Étirement de l'avant du cou (Poids du corps)

Également appelé: Étirement de l'avant du cou (Poids du corps).

Un étirement doux pour l'avant du cou.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous confortablement debout, les épaules relâchées et les mains posées légèrement sur le front, les coudes ouverts. Commencez avec le cou en position neutre et le regard droit devant.
2. Inclinez doucement le menton vers le haut sur une petite amplitude confortable pour ressentir un léger étirement à l'avant du cou, sans pousser avec les mains. Maintenez la position en respirant calmement, puis revenez en position neutre. Arrêtez en cas de douleur ou d'étourdissement ; ne forcez pas l'amplitude maximale.