Estiramiento anterior del cuello (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento anterior del cuello (Peso corporal).

Un estiramiento suave para la parte frontal del cuello.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie cómodamente con los hombros relajados y las manos apoyadas suavemente en la frente, con los codos abiertos. Comienza con el cuello neutro y la mirada al frente.
2. Inclina suavemente la barbilla hacia arriba una distancia corta y cómoda para sentir un estiramiento leve en la parte frontal del cuello, sin empujar con las manos. Mantén la posición con una respiración tranquila, luego regresa a la posición neutra. Deténte si sientes dolor o mareo; no fuerces el rango final.