Stretching anteriore del collo (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching anteriore del collo (Corpo libero), Allungamento anteriore del collo (Corpo libero).

Uno stretching delicato per la parte anteriore del collo.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani comodamente in piedi con le spalle rilassate e le mani che poggiano leggermente sulla fronte, con i gomiti aperti. Inizia con il collo in posizione neutra e lo sguardo in avanti.
2. Inclina delicatamente il mento verso l'alto di poco per avvertire un lieve allungamento nella parte anteriore del collo, senza spingere con le mani. Mantieni la posizione respirando con calma, poi torna in posizione neutra. Fermati se avverti dolore o vertigini; non forzare il fine corsa.