Front Neck Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Front neck stretch (Lichaamsgewicht).

Voorzichtige rek aan de voorkant van de nek.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta ontspannen met lage schouders en leg de handen licht tegen het voorhoofd. Kijk eerst recht vooruit.
2. Breng de kin een klein stukje omhoog tot een milde rek aan de voorkant van de nek. Duw niet met de handen.
3. Adem rustig en keer terug naar neutraal. Stop bij pijn of duizeligheid en forceer de eindstand niet.