Nek · Lichaamsgewicht
Front Neck Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Front Neck Stretch, Front and Back Neck Stretch, Front Neck Stretch (Bodyweight), Standing Neck Extension Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Sta ontspannen met lage schouders en leg de handen licht tegen het voorhoofd. Kijk eerst recht vooruit.
- Breng de kin een klein stukje omhoog tot een milde rek aan de voorkant van de nek. Duw niet met de handen.
- Adem rustig en keer terug naar neutraal. Stop bij pijn of duizeligheid en forceer de eindstand niet.
