Alongamento frontal do pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento frontal do pescoço (Peso corporal).

Um alongamento suave para a parte frontal do pescoço.

Como realizar este exercício

1. Fique confortavelmente de pé com os ombros relaxados e as mãos a repousar suavemente na testa, com os cotovelos abertos. Comece com o pescoço neutro e o olhar em frente.
2. Incline suavemente o queixo para cima numa amplitude curta e confortável para sentir um ligeiro alongamento na frente do pescoço, sem empurrar com as mãos. Mantenha a posição respirando tranquilamente e depois volte à posição neutra. Pare se sentir dor ou tonturas; não force os limites da articulação.