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Execução de Flexão do pescoço (Peso corporal)

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Pescoço · Peso corporal

Flexão do pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão do pescoço (Peso corporal).

Exercício de flexão do pescoço.

Como realizar este exercício

Deite-se de costas com os ombros apoiados. Comece sem carga adicional e recolha suavemente o queixo.
Eleve a cabeça uma curta distância fletindo lentamente o pescoço, mantendo os ombros apoiados.
Baixe de forma controlada. Interrompa se sentir dor, tonturas ou formigueiro.

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