Flexión de cuello acostado (Peso corporal)

También conocido como: Flexión de cuello acostado (Peso corporal).

Ejercicio de flexión cervical.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate boca arriba con los hombros apoyados. Comienza sin peso adicional y recoge suavemente la barbilla.
2. Eleva la cabeza una pequeña distancia flexionando lentamente el cuello mientras mantienes los hombros apoyados.
3. Baja de forma controlada. Detén el ejercicio si sientes dolor, mareo o cosquilleo.