Estiramiento de extensores de cuello acostado (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de extensores de cuello acostado (Peso corporal).

Un estiramiento suave de cuello acostado con un ligero apoyo de las manos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate boca arriba con el torso y las piernas descansando en el suelo. Coloca ambas manos detrás de la cabeza y acerca suavemente la barbilla hacia el pecho, manteniendo el apoyo de los hombros y la parte superior de la espalda en el suelo.
2. Mantén únicamente un estiramiento cómodo de flexión asistida de cuello sin hacer fuerza ni rebotar, luego suelta y baja la cabeza. Tómalo como un estiramiento por tiempo, no como curls resistidos para el cuello.