Étirement en flexion avant du cou (Poids du corps)

Également appelé: Étirement en flexion avant du cou (Poids du corps).

Un étirement doux du cou vers l'avant sans l'aide des mains.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les épaules relâchées et les bras le long du buste ; commencez avec la nuque en position neutre.
2. Baissez délicatement le menton vers la poitrine sans tirer avec les mains, maintenez un étirement confortable, puis revenez lentement en position neutre. Il s'agit d'un étirement chronométré et non d'une répétition avec charge.