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Exécution de Étirement des épaules derrière le dos (Poids du corps)

Étirement des épaules derrière le dos (Poids du corps)

BrasPoids du corps

Exécution de Étirement des extenseurs du cou allongé (Poids du corps)

Étirement des extenseurs du cou allongé (Poids du corps)

CouPoids du corps

Exécution de Étirement des extenseurs du poignet à genoux (Poids du corps)

Étirement des extenseurs du poignet à genoux (Poids du corps)

BrasPoids du corps

Exécution de Étirement des fléchisseurs de la hanche en fente basse (Poids du corps)

Étirement des fléchisseurs de la hanche en fente basse (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Étirement des fléchisseurs du poignet à genoux (Poids du corps)

Étirement des fléchisseurs du poignet à genoux (Poids du corps)

BrasPoids du corps

Exécution de Étirement des fléchisseurs du poignet à genoux, doigts vers l'extérieur (Poids du corps)

Étirement des fléchisseurs du poignet à genoux, doigts vers l'extérieur (Poids du corps)

BrasPoids du corps

Exécution de Étirement des ischio-jambiers debout penché en avant (Poids du corps)

Étirement des ischio-jambiers debout penché en avant (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Étirement des ischio-jambiers unilatéral assis (Poids du corps)

Étirement des ischio-jambiers unilatéral assis (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Étirement des pectoraux à un bras contre un mur (Poids du corps)

Étirement des pectoraux à un bras contre un mur (Poids du corps)

PectorauxPoids du corps

Exécution de Étirement des triceps au-dessus de la tête debout (Poids du corps)

Étirement des triceps au-dessus de la tête debout (Poids du corps)

BrasPoids du corps

Exécution de Étirement du chameau (Poids du corps)

Étirement du chameau (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Étirement du chat (Poids du corps)

Étirement du chat (Poids du corps)

DosPoids du corps

Exécution de Étirement du cobra (Poids du corps)

Étirement du cobra (Poids du corps)

Sangle abdominalePoids du corps

Exécution de Étirement du mollet unilatéral sur marche (Poids du corps)

Étirement du mollet unilatéral sur marche (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Étirement dynamique des pectoraux (Poids du corps)

Étirement dynamique des pectoraux (Poids du corps)

PectorauxPoids du corps

Exécution de Étirement en extension des épaules assis (Poids du corps)

Étirement en extension des épaules assis (Poids du corps)

PectorauxPoids du corps

Exécution de Étirement en extension des épaules en appui sur banc (Poids du corps)

Étirement en extension des épaules en appui sur banc (Poids du corps)

ÉpaulesPoids du corps

Exécution de Étirement en fente latérale (Poids du corps)

Étirement en fente latérale (Poids du corps)

JambesPoids du corps

Exécution de Étirement en flexion avant du cou (Poids du corps)

Étirement en flexion avant du cou (Poids du corps)

CouPoids du corps

Exécution de Étirement en rotation du cou debout (Poids du corps)

Étirement en rotation du cou debout (Poids du corps)

CouPoids du corps

Exécution de Étirement latéral du cou (Poids du corps)

Étirement latéral du cou (Poids du corps)

CouPoids du corps

Exécution de Extension alternée des jambes à disques (Machine)

Extension alternée des jambes à disques (Machine)

JambesMachines

Exécution de Extension au-dessus de la tête à un bras (Haltère)

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Exécution de Extension d'un mollet avec appui (Haltère)

Extension d'un mollet avec appui (Haltère)

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