Étirement latéral du cou (Poids du corps)

Également appelé: Étirement latéral du cou (Poids du corps).

Étirement latéral doux du cou avec assistance de la main maintenu brièvement, épaules relâchées et allongement du côté opposé du cou.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout le dos droit et relâché, le regard vers l'avant. Posez la main droite sur la hanche et placez délicatement la main gauche par-dessus la tête sur son côté droit.
2. Laissez l'oreille gauche se rapprocher doucement de l'épaule gauche tout en maintenant l'épaule droite basse. La main guide légèrement sans tirer avec force.
3. Maintenez un étirement doux et confortable le long du côté droit du cou tout en respirant normalement.
4. Revenez lentement au centre et répétez de l'autre côté. Arrêtez en cas de douleur, de picotement ou de vertige.