Estiramiento lateral de cuello (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento lateral de cuello (Peso corporal), Estiramiento de cuello hacia el lado (Peso corporal).

Estiramiento lateral suave de cuello asistido con la mano que se mantiene brevemente, con los hombros relajados y alargando el lado opuesto del cuello.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie relajado y erguido mirando al frente. Apoya la mano derecha en la cadera y coloca la mano izquierda suavemente sobre la cabeza hacia el lado derecho.
2. Deja que la oreja izquierda se acerque suavemente hacia el hombro izquierdo mientras mantienes el hombro derecho abajo. La mano solo guía de forma suave, sin tirar con fuerza.
3. Mantén un estiramiento suave y cómodo a lo largo del lado derecho del cuello mientras respiras con normalidad.
4. Regresa lentamente al centro y repite en el otro lado. Detente si sientes dolor, hormigueo o mareo.