Stretching laterale del collo (Corpo libero)

Noto anche come: Stretching laterale del collo (Corpo libero).

Delicato allungamento laterale del collo assistito con la mano e mantenuto per breve tempo, con le spalle rilassate e distensione del lato opposto del collo.

Come eseguire questo esercizio

1. Stai in piedi rilassato ed eretto guardando in avanti. Appoggia la mano destra sul fianco e posiziona la mano sinistra delicatamente sopra la testa sul lato destro.
2. Lascia che l'orecchio sinistro scenda delicatamente verso la spalla sinistra mantenendo la spalla destra bassa. La mano guida solo leggermente senza tirare con forza.
3. Mantieni un allungamento lieve e confortevole lungo il lato destro del collo respirando normalmente.
4. Ritorna lentamente al centro e ripeti sull'altro lato. Interrompi in caso di dolore, formicolio o vertigini.