Étirement des triceps au-dessus de la tête debout (Poids du corps)

Également appelé: Étirement des triceps au-dessus de la tête debout (Poids du corps).

Un étirement doux debout pour l'arrière du haut du bras.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous confortablement debout et levez un bras à côté de votre tête. Fléchissez ce coude pour amener la main derrière le haut du dos.
Soutenez délicatement le coude levé avec votre autre main sans tirer fort ni cambrer le bas du dos.
Respirez normalement pendant cet étirement modéré, relâchez lentement, puis changez de côté.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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