Rozciąganie tricepsa zza głowy w staniu (Masa ciała)

Inne nazwy: Rozciąganie tricepsa zza głowy w staniu (Masa ciała).

Delikatne rozciąganie tylnej części ramienia w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań wygodnie i unieś jedno ramię przy głowie. Zegnij ten łokieć, sięgając dłonią za górną część pleców.
2. Delikatnie przytrzymaj uniesiony łokieć drugą ręką bez mocnego ciągnięcia i bez wyginania dolnej części pleców.
3. Oddychaj normalnie podczas łagodnego rozciągania, powoli zwolnij chwyt, a następnie zmień stronę.