Растяжка трицепса стоя из-за головы (Собственный вес)

Другие названия: Растяжка трицепса стоя из-за головы (Собственный вес), Растяжка трицепса из-за головы (Собственный вес).

Мягкая растяжка задней поверхности плеча в положении стоя.

Как выполнять упражнение

Встаньте в удобную позу и поднимите одну руку вверх рядом с головой. Согните этот локоть, направив ладонь за верхнюю часть спины.
Аккуратно придерживайте поднятый локоть другой рукой, не надавливая слишком сильно и не прогибаясь в пояснице.
Спокойно дышите во время легкого растяжения, плавно отпустите руку и смените сторону.