Stehende Trizepsdehnung über Kopf (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Stehende Trizepsdehnung über Kopf (Körpergewicht).

Eine sanfte stehende Dehnübung für die Rückseite des Oberarms.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie bequem und heben Sie einen Oberarm neben den Kopf. Beugen Sie diesen Ellbogen, um hinter den oberen Rücken zu greifen.
2. Stützen Sie den gehobenen Ellbogen sanft mit der anderen Hand, ohne stark daran zu ziehen oder ein Hohlkreuz zu bilden.
3. Atmen Sie während einer leichten Dehnung normal weiter, lösen Sie die Position langsam und wechseln Sie dann die Seite.