Extension au-dessus de la tête à un bras (Haltère)

Également appelé: Extension au-dessus de la tête à un bras (Haltère), Extension triceps à un bras au-dessus de la tête (Haltère).

Extension triceps à un bras au-dessus de la tête.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez un haltère au-dessus de la tête d'une main, fléchissez le coude pour le descendre derrière la tête et gardez le buste droit.
2. Dépliez le coude pour monter la charge, en gardant le haut du bras stable et en évitant de trop cambrer le bas du dos.
3. Fléchissez lentement le coude dans une amplitude confortable sans forcer sur les épaules.