单臂过顶臂屈伸 (哑铃)

其他名称: 单臂过顶臂屈伸 (哑铃), 单臂颈后臂屈伸 (哑铃).

单臂过顶肱三头肌伸展。

动作步骤

1. 单手将哑铃举过头顶，屈肘将哑铃降至脑后，并保持躯干挺直。
2. 伸肘将重物举起，保持大臂稳定，避免下背部过度反弓。
3. 在舒适的活动范围内缓慢屈肘，不要勉强肩关节。