Extensión de tríceps unilateral sobre la cabeza (Mancuerna)

También conocido como: Extensión de tríceps unilateral sobre la cabeza (Mancuerna), Extensión sobre la cabeza a un brazo con mancuerna (Mancuerna).

Extensión de tríceps sobre la cabeza a un brazo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sostén una mancuerna por encima de la cabeza con una mano, flexiona el codo para bajarla por detrás de la cabeza y mantén el torso erguido.
2. Extiende el codo para elevar la carga, manteniendo la parte superior del brazo estable y evitando arquear excesivamente la zona lumbar.
3. Flexiona lentamente el codo dentro de un rango cómodo sin forzar el hombro.