Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf (Kurzhantel), Einarmiges Trizepsdrücken über Kopf (Kurzhantel).

Einarmiges Trizepsstrecken über Kopf.

So führst du die Übung aus

1. Halten Sie eine Kurzhantel in einer Hand über Kopf, beugen Sie den Ellbogen, um sie hinter den Kopf abzusenken, und halten Sie den Oberkörper aufrecht.
2. Strecken Sie den Ellbogen, um das Gewicht anzuheben, halten Sie den Oberarm stabil und vermeiden Sie ein übermäßiges Hohlkreuz.
3. Beugen Sie den Ellbogen langsam in einem angenehmen Bewegungsradius, ohne die Schultern zu forcieren.