Single Arm Overhead Extension (Dumbbell)

Ook bekend als: Single Arm Overhead Extension (Dumbbell).

Eenarmige triceps strekking boven het hoofd.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een dumbbell in één hand boven je hoofd. Buig de elleboog zodat het gewicht achter het hoofd zakt en houd de romp recht.
2. Strek de werkende elleboog om de dumbbell omhoog te brengen; houd de bovenarm zo stabiel mogelijk en voorkom een holle onderrug.
3. Buig de werkende elleboog langzaam terug binnen een comfortabele bewegingsuitslag, zonder de schouder te forceren.