Estensioni tricipiti sopra la testa a un braccio (Manubrio)

Noto anche come: Estensioni tricipiti sopra la testa a un braccio (Manubrio), French press a un braccio sopra la testa (Manubrio).

Estensione per tricipiti sopra la testa a un braccio.

Come eseguire questo esercizio

Tieni un manubrio sopra la testa con una mano, piega il gomito per abbassarlo dietro la testa e mantieni il busto eretto.
Estendi il gomito per sollevare il carico, mantenendo la parte superiore del braccio stabile ed evitando un'eccessiva arcata lombare.
Piega lentamente il gomito lungo un arco di movimento confortevole senza forzare la spalla.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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