Extensão de tríceps unilateral acima da cabeça (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de tríceps unilateral acima da cabeça (Haltere), Tríceps francês unilateral (Haltere).

Extensão de tríceps unilateral acima da cabeça.

Como fazer este exercício

1. Segure um haltere acima da cabeça com uma das mãos, dobre o cotovelo para baixá-lo atrás da cabeça e mantenha o tronco ereto.
2. Estenda o cotovelo para erguer a carga, mantendo a parte superior do braço estável e evitando arquear excessivamente a região lombar.
3. Dobre o cotovelo lentamente dentro de uma amplitude confortável, sem forçar o ombro.