Extensão de tríceps acima da cabeça a um braço (Haltere)

Também conhecido como: Extensão de tríceps acima da cabeça a um braço (Haltere).

Extensão de tríceps acima da cabeça a um braço.

Como realizar este exercício

1. Segure um haltere acima da cabeça com uma mão, dobre o cotovelo para o baixar atrás da cabeça e mantenha o tronco direito.
2. Estenda o cotovelo para levantar a carga, mantendo a parte superior do braço estável e evitando arquear excessivamente a região lombar.
3. Dobre lentamente o cotovelo numa amplitude confortável sem forçar o ombro.