Étirement en rotation du cou debout (Poids du corps)

Également appelé: Étirement en rotation du cou debout (Poids du corps).

Une rotation douce du cou en maintenant le menton à l'horizontale.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout bien droit avec les épaules relâchées et les mains reposant légèrement derrière le bas du dos. Commencez face vers l'avant avec le cou en position neutre.
2. Tournez lentement la tête vers une épaule dans une amplitude confortable, marquez une pause, puis revenez par le centre et tournez de l'autre côté. Gardez le menton de niveau ; n'inclinez pas la tête, ne faites pas de cercles et ne forcez pas sur le cou.