Rotazione del collo in piedi (Corpo libero)

Noto anche come: Rotazione del collo in piedi (Corpo libero), Stretching per rotazione del collo in piedi (Corpo libero).

Una delicata rotazione del collo mantenendo il mento orizzontale.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in posizione eretta con le spalle rilassate e le mani che riposano leggermente dietro la parte bassa della schiena. Inizia guardando in avanti con il collo neutro.
2. Ruota lentamente la testa verso una spalla entro un raggio di movimento confortevole, fai una pausa, poi ritorna attraverso il centro e ruota dall'altro lato. Mantieni il mento orizzontale; non inclinare, non fare rotazioni complete e non forzare il collo.