Nek · Lichaamsgewicht
Standing Neck Rotation Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Standing Neck Rotation Stretch, Neck Rotation Mobility, Rotating Neck Stretch, Standing Neck Rotation Stretch (Bodyweight).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met ontspannen schouders en laat de handen los achter de onderrug rusten. Kijk recht vooruit.
- Draai het hoofd langzaam naar één schouder binnen een comfortabele beweging en pauzeer kort.
- Keer terug door het midden en draai naar de andere kant. Houd de kin op gelijke hoogte; maak geen cirkels en forceer niet.
