Standing Neck Rotation Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Staande neck rotation stretch (Lichaamsgewicht).

Rustige nekrotatie met de kin op gelijke hoogte.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met ontspannen schouders en laat de handen los achter de onderrug rusten. Kijk recht vooruit.
2. Draai het hoofd langzaam naar één schouder binnen een comfortabele beweging en pauzeer kort.
3. Keer terug door het midden en draai naar de andere kant. Houd de kin op gelijke hoogte; maak geen cirkels en forceer niet.