Estiramiento de rotación de cuello de pie (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de rotación de cuello de pie (Peso corporal).

Una rotación suave de cuello manteniendo la barbilla nivelada.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con los hombros relajados y las manos apoyadas suavemente detrás de la zona lumbar. Comienza mirando hacia adelante con el cuello neutro.
2. Gira la cabeza lentamente hacia un hombro dentro de un rango cómodo, haz una pausa, luego regresa pasando por el centro y gira hacia el otro lado. Mantén la barbilla nivelada; no inclines, hagas círculos ni fuerces el cuello.