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Ausführung von Diverging Seated Row (Maschine)

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Ausführung von Donkey Calf Raise (Maschine)

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Ausführung von Donkey Kick mit gebeugtem Knie (Körpergewicht)

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Ausführung von Drag Curl (Langhantel)

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Ausführung von Einarmige fliegende Bewegung von oben nach unten (Kabelzug)

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Ausführung von Einarmige hohe Curls (Kabelzug)

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Ausführung von Einarmige kniende umgekehrte Handgelenk-Curls über der Bank (Kurzhantel)

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Ausführung von Einarmige Reverse Curls (Kurzhantel)

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Ausführung von Einarmige Skull Crusher im Obergriff (Kurzhantel)

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Ausführung von Einarmige Trizeps-Kickbacks (Kabelzug)

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Ausführung von Einarmiger Curl (Kabelzug)

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Ausführung von Einarmiger Handgelenk-Curl (Kurzhantel)

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Ausführung von Einarmiges Bankdrücken im Untergriff (Kurzhantel)

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Ausführung von Einarmiges Bottoms-Up-Drücken (Kettlebell)

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Ausführung von Einarmiges Floor Press mit erweitertem Bewegungsumfang (Kettlebell)

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